Sonnenschutz gilt unter Hautärztinnen und Hautärzten als wichtigste Basis, wenn es um Hautalterung und Hautkrebsprävention geht. Trotzdem sind die Angaben auf der Verpackung nicht immer selbsterklärend. Hier die wichtigsten Punkte.
Was der Lichtschutzfaktor aussagt
Der SPF (Sun Protection Factor) bezieht sich auf UVB-Strahlung, die Sonnenbrand verursacht. UVA-Strahlung dringt tiefer in die Haut ein und trägt zur Hautalterung bei. Deshalb sollte ein Sonnenschutz zusätzlich ein UVA-Symbol (Kreis mit „UVA“) tragen; in der EU gilt als Richtlinie, dass der UVA-Schutz mindestens ein Drittel des angegebenen SPF betragen soll.
Auch im Herbst ein Thema
UV-Strahlung hängt nicht allein von der Temperatur ab. In den Bergen ist sie höher, und Schnee reflektiert sie zusätzlich. MeteoSchweiz veröffentlicht einen UV-Index; ab einem Wert von 3 wird Sonnenschutz allgemein empfohlen. Wer täglich viel draussen ist, profitiert vom Schutz auch ausserhalb der Hochsommermonate.
Die richtige Menge
Studien zur Prüfung des SPF gehen von einer relativ dicken Schicht aus, die im Alltag oft unterschritten wird. Als Faustregel gilt für das Gesicht die Länge von zwei Fingern, die ausgedrückt wird. Wird zu dünn aufgetragen, sinkt der tatsächliche Schutz deutlich. Nachcremen ist nach dem Schwitzen oder Abtrocknen sinnvoll; es verlängert aber nicht den Schutz über die Zeit in der Sonne.
Beispiel: La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF 50+
Anthelios UVMune 400
Gesichtsfluid mit SPF 50+, das laut Hersteller den UV-Filter Mexoryl 400 für den langwelligen UVA-Bereich enthält. In Schweizer Apotheken und Drogerien erhältlich; Preis ca. CHF 25–35, je nach Anbieter.
Einordnung: Leichte Textur, die unter Make-up funktionieren soll. Wie bei jedem chemischen Filter kann es bei sehr empfindlicher Haut zu Reizungen kommen. Wir haben das Produkt nicht selbst getestet; die Angaben stammen vom Hersteller.
Mineralisch oder chemisch?
- Mineralische Filter (Zinkoxid, Titandioxid) reflektieren und streuen Licht; sie hinterlassen teils einen weissen Schimmer.
- Chemische Filter absorbieren UV-Strahlung; Texturen sind oft leichter.
- Beide Gruppen schützen, wenn sie richtig dosiert werden. Entscheidend ist, dass Sie das Produkt gerne täglich nutzen.
Mehr zur Pflege unter der Sonnencreme: Hautbarriere stärken, Retinal oder Retinol.
Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Produktangaben stützen sich auf Herstellerinformationen und Inhaltsstofflisten; Verfügbarkeit und Preise variieren je nach Anbieter. Mehr dazu im Haftungsausschluss und unter Werbung & Affiliate.
